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Fer. La viande brune du poulet est une bonne resource de fer pour l’homme et une supply pour la femme, les besoins de la femme étant supérieurs. La viande blanche en est une source pour l’homme et la femme. Chaque cellule du corps contient du fer. Ce minéral est essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang.
Bien que toutes les coupes de poulet soient d’excellentes sources de protéines, certaines sont in addition maigres. Le surplus de graisse dans la cuisse, le pilon et les ailes peut être bénéfique à certains objectifs, mais en entraver d’autres. Si vous essayez de perdre du poids, alors la poitrine de poulet est la meilleure coupe pour vous. C’est la partie la plus maigre du poulet, ce qui signifie qu’elle contient le moins de calories mais le additionally de protéines. Par exemple, la poitrine de poulet est idéale pour les culturistes sur une coupe, motor vehicle elle a le moins de calories. Regarder les calories est particulièrement essential pour les culturistes participant à des concours, étant donné que c’est à ce minute qu’ils ont besoin d’avoir peu de graisse corporelle.
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La poitrine de poulet est maigre et contient le plus de protéines par poids, ce qui la rend idéale pour les personnes qui veulent perdre du poids, maintenir leur masse musculaire et améliorer leur récupération. Les coupes in addition grasses comme les cuisses, les pilons et les ailes contiennent plus de calories, ce qui les rend meilleurs pour les personnes qui veulent se muscler ou prendre du poids.
Parmi les nutriments contenus en bonne quantité dans la viande de poulet, nous pouvons citer les suivants :
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Il contient le as well as de protéines par poids, ce qui est le facteur le furthermore significant pour eux lorsqu’il s’agit de choisir la coupe de poulet à manger.
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En ce qui concerne la teneur en protéines du poulet, il faut souligner la poitrine, qui est l’un des morceaux les in addition maigres et qui contient la plus grande quantité de ce macronutriment.
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La coupe de poulet que vous devriez manger dépend de votre santé et de vos objectifs de forme physique.